Suivez nos actualités grâce à notre flux RSS| Le squash, énergique et fun |
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 Déconseillé aux claustrophobes mais idéal pour les angoissés et les hyperactifs, le squash est de plus en plus populaire en France. À la recherche d’un sport ludique et physique ? Le squash est fait pour vous !Comme de nombreux sports, le squash est une invention anglaise. Le mot “squash” (écraser) fait référence à la petite balle en caoutchouc qui vient s’écraser contre les murs. Inventé par des étudiants en 1850, ce sport de raquette se développe au début du XXe siècle dans les milieux aristocrates et bourgeois. Très populaire en Angleterre et dans les anciennes colonies britanniques (dont les meilleurs joueurs sont originaires), il se veut aujourd’hui un sport accessible à tous, à condition d’avoir une bonne condition physique. Car le squash fait transpirer ! Il se joue à deux dans une petite pièce close. Le but : rattraper avec une longue raquette la balle frappée contre le mur frontal par son partenaire. Un match se joue en trois jeux gagnants. Chez les hommes, tous les points comptent, chez les femmes, seul le serveur marque les points. Le receveur peut servir dès lors qu’il gagne un échange. Le premier qui arrive à un score de 11 points chez les hommes et 9 points chez les femmes gagne le jeu. Pour que la partie soit agréable aux deux joueurs, il est donc nécessaire que ces derniers aient un niveau égal. Pour progresser plus rapidement, vous pouvez prendre quelques leçons avec l’un des 160 éducateurs de squash brevetés de l’Etat. Côté équipement, il est conseillé de porter des lunettes de protection ainsi que de bonnes chaussures de sport afin d’éviter glissades et chutes. Évacuer le stress et perdre des calories Prisé des cadres stressés et de tous ceux qui font attention à leur ligne, le squash est un sport qui défoule et permet de dépenser des calories. Il fait travailler les bras et les jambes, car il faut frapper la balle - qui rebondit sur les murs - avec énergie et courir dans tous les coins de la pièce pour la réceptionner. Une heure de ce sport intense équivaut à deux heures de tennis et permet de perdre 700 à 1000 calories. Mais prudence, un tel exercice se prépare ! Avant un match, un échauffement reste indispensable et tout au long de la partie, il est conseillé de bien s’hydrater. |
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