Le zen n’est plus réservé aux bohêmes baba cool ! Chacun veut profiter de ses bienfaits. Alors vous aussi, détendez-vous, l’heure du zen a sonné !

 Il s’agit de s’installer confortablement et de fixer son esprit sur une pensée positive et en se concentrant sur sa respiration. Cette petite gymnastique mentale est en effet, l’un des fondements de la philosophie zen. Elle permet, à force d’entraînement, de repousser les sources de stress et de concentrer son énergie sur les aspects positifs du quotidien afin de vivre au présent, dans l’harmonie.

Au service de votre bien être

L’esprit n’est rien sans le corps et pour libérer ce dernier des tensions accumulées, rien ne remplace l’activité physique. Rejoignez l’un des nombreux clubs de Qi gong ou de yoga qui ouvrent leurs portes un peu partout et accordez-vous quelques séances de massages. Ne négligez pas non plus votre alimentation car c’est votre premier carburant. Influence asiatique oblige, le poisson, le soja, le riz et, pourquoi pas, les algues feront une entrée savoureuse dans votre cuisine. Pas d’impasse sur les fruits et légumes consommés crus ou peu cuits, voire en jus de fruit à alterner avec les infusions et l’incontournable thé vert qui devra supplanter le café.

Si votre porte-monnaie et votre emploi du temps le permettent franchissez les portes du spa le plus proche ou offrez-vous une cure de thalassothérapie. Rien de tel pour recharger les batteries. Sinon jouez la carte de la salle de bain, dont les volumes s’épanouissent pour s’élever au rang de temple du zen. Depuis les cabines de douche multi jets avec hammam intégré jusqu’au bain bouillonnant avec chromothérapie pour les plus perfectionnées, les équipements de salle de bains ne cessent de se perfectionner. Quelques séances d’automassages et d’application d’huiles essentielles achèveront de vous détendre, à défaut de vous guider vers la sagesse orientale !